Yoga, Fitness & Wellness

Für alle Kurse "Yoga, Fitness & Wellness" gilt: Anmeldung bei der Kreativen Werkstatt kreative.werkstatt@skynet.be oder unter den angegebenen Telefonnummern.

Workshop: NaturSein - SelbstSein - "Waldbaden zur Sommersonnenwende"

In der Natur sein ist gut für Körper, Geist und Seele.  Was viele Menschen intuitiv spüren, ist heute wissenschaftlich belegt.  Shirin Yoker / in Europa auch Waldbaden genannt, gehört in Japan längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: in den Wald gehen, die Natur auf sich wirken lassen, dort die Ruhe, die Verwurzelung und Stille genießen – fernab von Stress und Eile.  Wir als Teil der Natur können seit jeher in ihr Orientierung und Heilung erfahren, können wieder zu uns selbst finden und uns zentrieren.  Dieser Natur-Workshop gibt einen direkten Einblick in alltagstaugliche Übungen aus verschiedenen Traditionen, die erklärt und gemeinsam praktiziert werden.
Entschleunigen – Innehalten – alle Sinne öffnen – Staunen – achtsam sein – meditieren – bewusstes Atmen – Runen-Yoga – sanfte Bewegungen – Stille erfahren.  Zumindest einiges davon wird ausprobiert, erkundet (hinein fühlen inmitten einer wundervollen Natur).  Vorkenntnisse nicht erforderlich.  Leitung: K. Wiesemes, Coach für Achtsamkeit, Meditation und Energiearbeit.  Am Di. 21.06.2022 von 19 - 21.30 Uhr in Mürringen (Treffpunkt: Kreative Werkstatt, Zur Lehmkaul 2, Mürringen).  Mitbringen: Wetter angepasste Kleidung, Getränk, Snack, Sitzkissen/kleine Decke, evtl. Handtuch, Notizblock und Stift. UKB: 20 € / 17 € für Mitglieder. Anmeldungen: kreative.werkstatt@skynet.be

Was ist Waldbaden überhaupt? Hier die Antwort: https://www.waldundwiesemes.com/waldbaden-stille

Stuhlyoga - mit Bernadette
Stuhlyoga – 5er Block
Yoga rund um den Stuhl

Stuhlyoga ist eine wunderbare Alternative für alle, die nicht mehr auf der Matte (auf dem Boden) üben möchten bzw. können. Mit Atemübungen und Entspannungsübungen kann auch Stuhlyoga zur Harmonie von Körper, Geist und Seele führen.
Was Stuhlyoga Dir noch bringen kann
·  Die Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule verbessern
·  Das Gefühl für Gleichgewicht verbessern
·  Die Koordinationsfähigkeit steigern
·  Das Lungenvolumen und damit die Vitalität erhöhen
·  Sich selbst und seine Bedürfnisse besser spüren
·  Mildert so manche unwillkommene Alterserscheinung
·  Sorgt für mehr Zufriedenheit und Lebensqualität
Termine auf Anfrage bei Bernadette.
Infos und Anmeldungen: Bernadette Close-Schroeder, Tel.: 0477/829.888 - Ich freue mich auf Dich!

Achtsamkeit zum kennen lernen
In diesem Einführungskurs, der aus 6 Sitzungen von je 45 Minuten besteht, werden die grundlegenden Prinzipien und Techniken aus dem Achtsamkeitstraining nach MBLC vorgestellt und eingeübt.
Dieses Angebot soll allen offen stehen, sowohl denjenigen, die eine erste Begegnung mit der Meditation und Achtsamkeit machen wollen als auch denjenigen, die das schon Erlernte auffrischen möchten.
Teilnehmer, die nach Abschluss dieser 6 Sitzungen das Erlernte vertiefen wollen, können bei Interesse an dem offiziellen MBLC-Kurs teilnehmen.
Der Einführungskurs wird durch die Kreative Werkstatt angeboten und findet in den Räumen von KSDNidrum Auf dem Köttenberg 14 – 4750 Nidrum statt.
Start: Freitag, 22. April 2022 um 17.30 Uhr
Kostenbeteiligung: Fester Kostenbeitrag* für die Räume, für Kursmaterial usw. : pro Teilnehmer 30 €.
*Freiwillige Spende für den Referenten: Sie können am Ende des Kurses Ihrer Wertschätzung für den Kurs Ausdruck geben, indem Sie eine Spende tätigen. Dieses Geld wird dann für die Weiterentwicklung des Kurses und für die Kostendeckung der Weiterbildungen verwendet.
Weitere Infos und Anmeldung : KSDNidrum samye.dzong@proximus.be Tel. 080/44 76 36

MBLC

ist ein Achtsamkeitskurs mit 8 zweistündigen Sitzungen, dem ein Einführungskurs am 11.03.2022 vorausgeht und der mit einer Nachbereitungssitzung endet. Dieser Kurs wird in Einzelsitzungen oder Gruppensitzungen, online oder „en présence“ in Bütgenbach (in den Räumen v. Praxis Kompass), in Nidrum (in den Räumen v. KSD Nidrum) oder auch vor Ort in Ihrer Firma/Ihrem Verein angeboten. Bei Bedarf können wir das Kursformat, sowohl die Inhalte als auch die Dauer des Kurses an Ihre Situation oder den Vorstellungen Ihres Teams anpassen. Inhalte des offiziellen 8-Wochenkurses Einführung - Was ist Achtsamkeit und warum praktizieren? Lerneinheit 1 - Beginnen im Hier und Jetzt Lerneinheit 2 - Der Körper, Anker im Hier und Jetzt Lerneinheit 3 - Der Atem oder der Ton als Anker Lerneinheit 4 - Ablenkung Lerneinheit 5 - Den Strom der Gedanken sehen Lerneinheit 6 - Die Haltung des Beobachters erforschen Lerneinheit 7 - Akzeptanz und Selbstmitgefühl Lerneinheit 8 - Ein achtsamkeitsbasiertes Leben Nachbereitungssitzung - Und für den Rest deines Lebens…

Meditatives Yoga in Bütgenbach (mit Virgine)
Im Meditativen Yoga wirst Du über sanfte Körperübungen in die Wahrnehmung und Annahme Deiner Realität begleitet wodurch eine tiefe Verbindung mit Deinem Allerinnersten entstehen kann.
Der Kurs findet Mittwochs abends von 19.30 bis 20.45 Uhr in den Räumlichkeiten der Praxis für Psychomotorik in Bütgenbach (Marktplatz) statt.
Kostenbeitrag : 80 € für 11 Zusammenkünfte (10 + 1 gratis).  Man kann nach Absprache egal wann einsteigen.
Weitere Infos und Anmeldung kreative.werkstatt@skynet.be oder bei der Kursleiterin unter der Telefonnummer 0474/041 699     

Meditativer Yoga (‚Light of Being’-Yoga) Hergersberg (mit Renate)
In Hergersberg werden regelmässig verschiedene Yogakurse angeboten, mit unterschiedlichen Schwerpunkten.  Mehr Information über Datum und Zeit bei Renate Irion: 080 / 215 504
Meditativer Yoga
In allen Yoga-Kursen steht die ursprüngliche Bedeutung von Yoga zentral. Denn das Wort Yoga bedeutet: verbunden sein, zusammen sein mit dem, was du im Wesentlichen bist. Darum beginnt Yoga bei uns auch mit einer Meditation, in welcher du eingeladen wirst, erst dich selbst zu fühlen und wieder mehr in Verbindung  mit deiner inneren Mitte zu kommen, bevor du mit einer Übung beginnst. Diese innere Anwesenheit bringt dich dann von selbst in eine respektvolle und liebevolle Beziehung mit dir und deinem Körper.
Yoga bei Nacken- und Rückenproblemen
In diesem Kurs schenken wir diesen oft so verspannten Gebieten unsere liebevolle  Aufmerksamkeit. Mit passenden und respektvollen Bewegungen können sich Verspannungen lockern und kann Energie wieder ins Fließen kommen
Yoga und Healing
Möchtest du gerne erfahren was es zuwege bringt, wenn du entdeckst dass dein Körper viele verschiedene Gebiete (Healingpunkte) hat, die sich durch eine liebevolle Berührung öffnen, sodass die Lebensenergie wieder reichlich durch alle Zellen fließt, und wie das eine Yogahaltung zu einer echten Heilung macht? In diesem Kurs wirst du darin begleitet.
Yoga und Chakras
In jeder Yogahaltung werden bestimmte Chakras angesprochen. Diese Energiezentren haben sehr viel Einfluss auf dein körperliches, psychisches und seelisches Wohlbefinden. Wenn du damit mehr Kontakt machst, und diesen Energien Raum zum Strömen gibst, bringen sie dich in eine natürliche Harmonie. Du fühlst dich stabiler, freier, kräftiger und liebevoller.