Yoga, Fitness & Wellness

Für alle Kurse gilt: Anmeldung bei der Kreativen Werkstatt kreative.werkstatt@skynet.be oder unter den angegebenen Telefonnummern.

Hatha Yoga (mit Bernadette) - Termine wieder möglich !
Mürringen. Hatha Yoga ist ein Weg, um mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen das körperliche und seelische Wohlbefinden zu erhalten bzw. zu verbessern. Durch achtsam ausgeführte Bewegungen und Körperhaltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Außerdem fördert Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
5 x donnerstags: 10/06, 17/06, 24/06, 01/07, 08/07/2021 je von 19:30 – 20:45 Uhr im Pfarrheim Mürringen, Am Kirchhof 4, 4760 Mürringen.
UKB:  50,00 € / Mitglieder 45,00  €. 
Für alle Kurse gilt: Infos und Anmeldung: 0477/829.888 oder kreative.werkstatt@skynet.be
Anziehen/mitbringen: bequeme Kleidung tragen (zum Turnen geeignet), eine Decke, eine eigene Yogamatte und ein Yogakissen (falls vorhanden).

Entspannung und Kreativität im „Intuitiven Malen“
Andere Zeiten, andere Form von Angeboten!  Da im Moment keine realen Angebote im Atelier stattfinden können, möchten wir ein Malangebot online zuhause anbieten.  „ Malend entdecke ich unbekannte Räume in meiner Seele“ (Douret)
-Lass Dich von Formen und Farben finden
- Komm in Kontakt mit Dir selbst
- Erlebe das Malen als Kraftquelle
- Hab Spaß – Es kommt nicht darauf an malen zu können.
Es gibt die Möglichkeit zur Bildbesprechung.  Angeleitet wird das Angebot von Gaby Held-Lejeune, Kunsttherapeutin.

Aufbau des Angebotes (max. 10 Personen):
-       1 Kennenlern-Malen (2 St.), 25 €
-       4 Folge Malen (4 x 2 St.), 100 €
Do. Abends von 19:30-21:30, Start 27.05.2021

           oder

Di. Nachmittags von 14:00-16:00, Start 25.05.2021.  
Die Sitzungen finden in einem Rhythmus von 2-3 Wochen statt.  Bezahlung nur per Überweisung an die Kreative Werkstatt BE66 0010 6499 6443 (25 €, Folgekurse 100 €).  Anmeldung bis zum 20.05.2021 unter 0495255376 oder gaby.lejeune@gmail.com
Für
weitere Informationen www.kunsttherapie-gabylejeune.be  Benötigtes Material:
-       PC, Laptop oder Handy mit Kamera und Mikro (sie erhalten einen Anmeldelink mit Erklärung)
-       Farben (Acryl-, Wasser-, Kreide, … Buntstifte nach Wahl), Pinsel
-       Papier (A4-A2, Tapetenrolle,… nach Wahl)
Im Herbst hoffen wir auf reale Treffen, mit anderem Aufbau. Das Prinzip 1+4 bleibt bestehen.  Herzlich Willkommen, Gaby freut sich auf Euch!


Meditatives Yoga (‚Light of Being’-Yoga) Hergersberg
Ab dem 05.10.2020 beginnen wieder neue Kurse, jeweils am Montag und Mittwoch.   Einsteigen ist nach Absprache auch zu einem späteren Zeitpunkt möglich.  Information und Anmeldung bei der Kursleiterin: 080 / 215 504
‚Light of Being’-Yoga ist ein sensitives und meditatives Yoga, das dich einlädt, wieder in deine innere Mitte zu kommen und von da aus dich und deinen Körper zu fühlen. Dann  entsteht ein respektvolles und freundschaftliches Gefühl für dich selbst, so wie du jetzt gerade bist, mit allen Möglichkeiten und mit allen Grenzen, die dein Körper dich spüren lässt. Dadurch werden die Yogabewegungen leicht und sanft. Sie führen zu einer tiefen und heilsamen Entspannung und bringen dich in Einklang mit Körper, Geist und Seele. Deine Lebensenergie kann dann wieder frei durch den Körper strömen und dir ein ganz neues Selbstwertgefühl geben. Dies hat Einfluss auf deine gesamte Lebenshaltung.
Es ist überraschend und beglückend sich selbst so kennen zu lernen.  Auch bei körperlichen oder psychischen Belastungen kann diese Yogaform helfen, auf eine andere Weise damit umzugehen.

Vitaleurythmie: Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit stärken in Zeiten von Corona
Muss wegen Corona bis Jahresende ausfallen.
Die Kreative Werkstatt bietet erneut einen Kurs mit Griet Missinne an.  6 x dienstags ab 20.10.2020 (Termine: 20.10. - 27.10. - 03.11. - 10.11. - 17.11. - 24.11.2020) je 19.30- 21.00 Uhr im Yogaraum der Eulenburg in Manderfeld, Nr. 247.
Gerade in Corona-Zeiten ist es sehr wichtig, unser Immunsystem zu stärken. Nicht die Frage "Wie soll ich mich schützen GEGEN?", sondern "Was kann ich tun FÜR?" sollte den Focus bekommen. Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung und der Abwehrkräfte sind angesagt, sicher im Hinblick auf die anstehende winterliche Grippewelle.
Vitaleurythmie verbindet Bewegungen mit Achtsamkeit. Sie regt zur Vitalitätsstärkung an und fördert die innere Balance.  Sie stellt eine wichtige Möglichkeit dar, unter den gegebenen Lebens- und Arbeitsbedingungen gesund zu bleiben. Sie trägt dazu bei, in all der Hektik und Überforderung des Alltags Inseln der Ruhe zu finden. So können wir Kraft schöpfen, Gelassenheit tanken und uns neu zentrieren. Vitaleurythmie bringt uns äußerlich und innerlich in Bewegung, indem sie unser Fühlen, Denken und Handeln aktiviert. Erst in der Verbindung und Harmonisierung dieser 3 Seelenkräfte kann ein neues Bewusstsein entstehen, wie wir mit kommenden Krankheiten  umgehen werden.  Vitaleurythmie ist zugänglich für jeden, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness.
UKB: 89 / 82 €.  Anmeldungen: kreative.werkstatt@skynet.be oder Telefon 080 647 170.

Geführte Meditationen in Nidrum
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Meditationstechniken kennen.  Während 7 Treffen à je 60 Minuten werden gemeinsam Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn und aus anderen von MBSR abgeleitete Methoden eingeübt.
Auf dem Programm stehen: Atemmeditation, Meditation auf dem Körper (‚Bodyscan‘, Achtsamkeitsyoga,…), achtsamer Umgang mit den Gefühlen (z.B. ‚Atemraum‘ als erste Hilfe bei Ärger, Scham, Angst, etc.), Gehmeditation, …
Dieser Kurs ist offen für alle.   Freitagnachmittags von 17 h bis 18 h in den Räumen von KSD Nidrum, auf dem Köttenberg 14 – 4750 Nidrum.
Erste Sitzung kostenlos zum Kennenlernen am Fr.  8. Mai 2020, danach 7 weitere Sitzungen ab dem 15. Mai 17 – 18 Uhr (bis Ende Juni)
Teilnahmegebühren für 7 Sitzungen: 54 € (49 € für Mitglieder). 

Neu: Total Body Workout
Mit Linda Peters.  Muss wegen Corona bis Jahresende ausfallen.  Neue Daten werden gesucht für Abendtermine um 18.30 Uhr Uhr in der Turnhalle der Schule Mürringen.  Anmeldungen per Mail an kreative.werkstatt@skynet.be  Bitte die Handynummer und Postanschrift angeben.
UKB: 125 € / Mitglieder 115 €.
Total Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Fettverbrennung und Krafttraining kombiniert werden. Die schnelle Adaptionsfähigkeit des Körpers, insbesondere der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems werden hier optimal genutzt.
Das Training ist für jedermann, da es an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden kann.  Als diplomierte Personal-Trainerin bietet die Kursleiterin hier ein professionelles Training, welches die Gesundheit, Vitalität und das Wohlbefinden fördern. 
Anmeldungen per Mail an kreative.werkstatt@skynet.be  Bitte die Handynummer und Postanschrift angeben.  UKB: 125 € / Mitglieder 115 €.  Alle Aktivitäten: www.werkstatt.be

Workshop: NaturSein - SelbstSein

Frühestens ab Mai 2021.  In der Natur sein ist gut für Körper, Geist und Seele.  Was viele Menschen intuitiv spüren, ist heute wissenschaftlich belegt.  Shirin Yoker / in Europa auch Waldbaden genannt, gehört in Japan längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: in den Wald gehen, die Natur auf sich wirken lassen, dort die Ruhe, die Verwurzelung und Stille genießen – fernab von Stress und Eile. 
Wir als Teil der Natur können seit jeher in ihr Orientierung und Heilung erfahren, können wieder zu uns selbst finden und uns zentrieren.  Dieser Natur-Workshop gibt einen direkten Einblick in alltagstaugliche Übungen aus verschiedenen Traditionen, die erklärt und gemeinsam praktiziert werden.
Entschleunigen – Innehalten – alle Sinne öffnen – Staunen – achtsam sein – meditieren – bewusstes Atmen – Runen Yoga – sanfte Bewegungen – Stille erfahren.  Alle das auszuprobieren, zu erkunden und hinein zu fühlen inmitten einer wundervollen Natur.  Vorkenntnisse nicht erforderlich.  Leitung: K. Wiesemes, Coach für Achtsamkeit, Meditation und Energiearbeit.  In Mürringen (genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung bekanntgegeben).  Mitbringen: Wetter angepasste Kleidung, Getränk, Snack, Sitzkissen/kleine Decke, evtl. Handtuch, Notizblock und Stift.  UKB: 28,- € Nichtmitglieder: 31,- €

Begegnung mit dem inneren Kind
Mit Ilona Peters, Heilpraktikerin für Psychotherapie. Schau dein inneres Kind an, nimm es wahr.  Öffne dein Herz, nimm es in den Arm, sei ab jetzt so gut es geht für es da.  Nimm es an die Hand und lass dich von ihm führen und höre zu, was es dir erzählt.  Zur Belohnung zeigt es dir eine Welt, die du längst vergessen hast.  Aus diesem aufrichtigen Kontakt darf Urvertrauen, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein, Selbstwert wachsen.
Meditationen, Innenreisen und Visualisierungen unterstützen die Begegnung mit dem inneren Kind und helfen den Kontakt zu ihm liebevoll zu stärken.
5 x (Daten noch festzulegen) je um 19.30 Uhr in Bütgenbach.  UKB: 75 € + evtl. Materialkosten. Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Kissen, eventuell Hausschuhe sowie A3 Papiere bzw. Malunterlagen aus Pappe und bunte Wachsstifte.
Anmeldungen per Mail an kreative.werkstatt@skynet.be oder per Tel. 080 647 170.