Yoga

in Mürringen, Hergersberg und Wirtzfeld
Ein indisches Philosophie-System
Yoga ist im ursprünglichen Sinne eines der sechs klassischen indischen Philosophie- Systeme. Das Wort Yoga ist ein Sanskrit-Ausdruck, der sich von der Verbalwurzel „yuj" (verbinden, vereinigen, anjochen) herleiten lässt. Yoga bedeutet demnach das Joch (lat. iugum, engl. yoke, franz. joug, span. yugo etc.), aber auch das Anschirren und Beherrschen (von Zugtieren) als Tätigkeit.
In einigen traditionellen indischen Wissenschaften wird Yoga als allgemeiner Ausdruck für „Fähigkeit" verwendet. In der altindischen Mathematik bezeichnet Yoga die „Summe" (sozusagen die Vereinigung von Zahlen).
Im heutigen westlichen Sprachgebrauch gilt Yoga als Oberbegriff für das älteste uns überlieferte System für eine bewusste Entwicklung des ganzen Menschen. Von der Vielzahl von Übungs- und Heiltechniken ist bei uns die Praxis des Hatha-Yoga am bekanntesten.

Yoga - eine faszinierende Brücke zwischen Körper und Geist
Yoga geht von einem engen Zusammenhang von Körper, Seele und Geist aus und verbessert in diesem Sinne das Körperbewusstsein wie auch die Wahrnehmung innerer Prozesse bei den Übenden. Beides kann durch Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Konzentrations- (Meditations-) und Entspannungsübungen erreicht werden.
Diese Übungen werden meist in Gruppen unter Anleitung von Yogalehrerinnen und Yogalehrern selbst aktiv ausgeführt, wie bei den Kursen der Kreativen Werkstatt, die in den nächsten Wochen starten. Sie verbessern mit der Zeit die Körperhaltung, die Beweglichkeit und Kraft und stärken die geistigen Fähigkeiten.
 
Gesundheit, körperliches und mentales Wohlbefinden
Erfahrungen haben gezeigt, dass durch eine regelmäßige Yogapraxis die hormonelle Steuerung und das Nervensystem wie auch die Verdauung positiv beeinflusst werden können. Im weiteren wirkt Yoga stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen usw. entgegen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und bringt innere Ausgeglichenheit.
Yoga empfiehlt sich sowohl für Asthmakranke als auch für Leute, die unter Rückenschmerzen leiden; außerdem können durch die Yogapraxis der Stoffwechsel, der Kreislauf und das Immunsystem aktiviert werden. Yoga ist nicht im klassischen Sinne eine Therapieform, kann aber zuweilen durchaus therapeutische Effekte haben. Yoga-Unterricht ersetzt in keinem Fall ärztliche Diagnose und fachkundige Behandlung. Ganz klar gegeben ist indessen das Moment der Prävention.

Yoga-Kurse in Wirtzfeld mit Georgette Halmes
UKB für alle Kurse in Wirtzfeld: 65 € / Mitglieder 60 €

Anmeldungen: 080 / 647 980 bei Georgette

MONTAGS
Power Yoga: Fortgeschrittene I
Yoga: Fortgeschrittene II

MITTWOCHS
Yoga: Fortgeschrittene I
Yoga: Fortgeschrittene II
Power Yoga: Fortgeschrittene III

FREITAGS
Yoga


Meditativer Yoga in Mürringen und Hergersberg  mit Renate de Jong-Irion

UKB für alle Kurse in Mürringen und Hergersberg: 70 € für 10 Stunden. 
Anmeldungen: 080 / 215 504 bei Renate

‚Light of Being’-Yoga (Meditativer Yoga)
Dieser Yoga ist eine sensitive und meditative Yogaform, die dich einlädt, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen und dich in dir selbst wohl zu fühlen. Durch den respektvollen Umgang mit deinem Körper werden die Yogabewegungen leicht und sanft. Sie führen zu einer tiefen und heilsamen Entspannung und bringen dich in Einklang mit Körper, Geist und Seele.  Dann kann die Lebensenergie, das ‚Licht des Seins’, wieder frei durch den Körper strömen und dir ein ganz anders Selbstwertgefühl geben. Es ist überraschend und beglückend dich selbst so kennen zu lernen. Dies hat Einfluss auf deine gesamte Lebenshaltung und auf alles, was du tust. Auch bei körperlichen oder psychischen Belastungen kann diese Yogaform dir helfen, auf eine andere Weise damit umzugehen

Yoga - eine uralte Tradition lebt.
Meditativer Yoga mit sanften Bewegungen und tiefgehender Entspannung in Mürringen und Hergersberg
Neue ‚Light of Being’-Yoga-Kurse (meditativer Yoga) in Mürringen und Hergersberg finden ab Januar 2012 jede Woche statt, und zwar am Montagmorgen, Montagabend, Mittwochmorgen und am Mittwochabend in Mürringen und am Donnerstagabend in Hergersberg.  Einsteigen ist nach Absprache auch später möglich.  Information und Anmeldung für Kurse in Mürringen und in Hergersberg unter Telefon 080 / 215 504 oder unter Email kreative.werkstatt@skynet.be

Gedächtnistraining - "Lasst die grauen Zellen tanzen "

...oder „Train your Brain !“, das ist das Motto der Kurse im Bereich „Gedächtnis- und Kreativitätstraining“, die bei der Kreativen Werkstatt demnächst angeboten werden.  Das Gedächtnis ist wie ein Muskel und der kann bis ins hohe Alter trainiert werden. Nach einer kurzen Übungszeit werden die Teilnehmer sich an Geheimzahlen und Telefonnummern erinnern, sich Namen besser merken... und viel Spaß dabei haben.

Folgende Themen werden in den Kursen behandelt über das Wunderwerk „Gehirn“
* Wie nehmen wir Infos auf und wie speichern wir sie ab?
* Unsere beiden Gehirnhälften und die Macht der Bilder
* Die eigene Merkfähigkeit und –Leistung erhöhen
* Tipps & Tricks für ein besseres Namensgedächtnis
* Verblüffende Geschichten, an die Sie sich mit Leichtigkeit erinnern
* Von A – wie Assoziationen bis Z – wie Zahlen

Kreativität – was ist das?
* Der kreative Prozess
* Alltagskreativität
* Kreativität ist Freiheit….
* Entdecken Sie Ihre Kreativitätstechnik (bemerkenswert einfach)
Diese Kurse sind „eine geniale Verjüngungskur für das Gehirn und Vitamine für
das Gedächtnis“.

.... neue Termine auf Anfrage

Meditation und Achtsamkeitstraining

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining
mit Dominique Vercruysse
Durch Achtsamkeitstraining - ein Begriff, der sich mehr und mehr in der Gesundheitspsychologie einbürgert- kann eine innere Festigkeit und Gefasstheit erlangt werden, die besonders in Stresssituationen innere Ruhe ermöglicht und damit eine Erhöhung der Lebensqualität zur Folge haben kann. Die alltäglichen Dinge in einer Haltung der Achtsamkeit, des Konzentriert- bzw. Präsentseins zu verrichten, befähigt dazu, den Geist zu beruhigen und dadurch zu tieferer Gelassenheit und Klarheit zu gelangen.
Somit kann Achtsamkeitstraining dazu beitragen, dass Stress, worunter viele Menschen leiden oder  gar erkranken, reduziert werden kann oder zumindest anders wahrgenommen wird. Die alltäglichen Stressfaktoren können somit ihre krankmachenden (pathogenen) Auswirkungen verlieren.
Im Kurs werden verschiedene Achtsamkeitübungen trainiert:

►achtsames Gehen
►achtsames Reden und Zuhören
►achtsamer Umgang mit dem (eigenen) Körper
►achtsames Essen
►Wahrnehmung von Stressfaktoren u.s.w.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die mit persönlichem Stress und beruflichen Belastungen besser umgehen lernen möchten oder von akuten, chronischen oder psychosomatischen Beschwerden betroffen sind ( z.Bsp. chronische/akute Schmerzpatienten, posttraumatische Stresspatienten, chronische/akute Übermüdung u.s.w.)
Weitere Informationen: Dominique Vercruysse, Liz. Bewegungswissenschaften, Dipl. Psychomototische Therapie, Heilpraktikerin für Psychotherapie (Tel:080-447636)

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